자유수다

도파민 끊는법

저는 요즘 일어나면 티비보고 배고프면 밥먹고 누우면 릴스나 쇼츠 보다가 자기전까지 계속 휴대폰만 보면서 사는 인생인 것 같은데 이런 도파민 중독 끊을 수 있는 방법 없을까요..

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댓글2

  • 히스토퓌

    스크린 타이머? 이런거 걸어두면 그래도 중간에 알림으로알려줘서 조금씩은 절제하게 되는 것 같아요

    1년 전
  • 태히꽃

    저는 도파민 디톡스 데이처럼 하루를 정해놓고 그때는 책읽기나 명상, 산책 같은걸로 하루를 보내는 것 같아요! 하루이지만 계속 주기적으로 하다보면그 힘이 강하더라구요 ㅎㅎ

    1년 전

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