요가라마 홀리스틱

[광화문 요가] 숨쉬기가 어려우신가요? 가슴 답답함을 해소하는 요가의 과학적 원리

많은 분들께서 '가슴이 답답하다' 또는 '숨쉬기가 답답하다'라는 이야기를 합니다. 요가를 하면서도 숨이 잘 쉬어지지 않거나, 들숨이 끝까지 안되거나, 날숨이 시원하게 나가지 않는

5월 정규 시간표 & 토요 시간표

26년 5월 4일(월)부터 적용되는 시간표입니다. * 회원님들 각자 개인의 위생과 건강에 유의하여 주시기 바랍니다. * 요가원 입실시,출석 체크 바로 하시고 손세정제 사용해 주시고

[모집중] 26년 6월 <요가라마 홀리스틱 지도자과정(TTC)> by 윤범(YB)원장

요가라마 홀리스틱, 지도자 과정(TTC)을 시작합니다. 일 정 2026년 6/13 ~ 2026년 8/8 (총 8주) 오후 12:00~6:00 (중간 30분 휴식) 가 격 200만원

무디따라마_명상스테이

요홀의 요가명상리트릿이 열리는 장소를 궁금해하시는 분들이 많아서 소개해드려고 합니다! 요가명상스테이_무디따라마 (@mudita.rama)입니다. https://www.instagr

[광화문 요가] 차크라? 그게 모에여? 정리해드립니다!

앞서 '반다'에 대해 간단히 설명해드리는 글을 올렸습니다. 흥미롭게 보셨는지요 ㅎㅎ 반다에 이어 오늘은 모두에게 익숙한 단어인 '차크라'에 대해 말씀을 드려볼까 해요^^ 요가인이라

[광화문 요가] 요가에서, 반다란 무엇인가요?

요가를 하다보면 꾸준하게 들려오는 특정 단어들이 있습니다. 아사나 이름이나 시선을 둘 곳, 호흡에 대한 것, 힘의 방향성 등등 예로부터 전통적으로 이어져온 산스크리트어입니다. 오늘

[광화문 요가] 요홀 & 아율 요가명상 리트릿 후기

찬바람이 서늘하게~ 두 뺨을 스치면~ (멜로디가 머리에 떠오르는 분들, 반갑습니다?!) 동이 트고, 해가 지며 '아, 이제 쌀쌀하다'라는 느낌이 드는 그런 날씨에, 요홀은 리트릿을

[서촌요가] 요가와 필라테스, 뭐가 다르지?

종종 요가와 필라테스의 차이에 대해 물어보시는 회원님들이 계십니다^^ 요가와 필라테스는 스트레칭, 탄력 강화, 근력 향상 등의 이점으로 널리 활용되는 운동법이며, 웨이트 트레이닝이

[광화문요가] 산전 요가, 해야 할 것과 하지 말아야 할 것!

안녕하세요. 요홀입니다~ 요즈음 임신하신 회원님들의 소식을 종종 듣게 되는데요, 꾸준히 요홀에서 수련하셨던 분들은 안정기가 지나고 다시 나오셔서 수련을 이어가시는 분들이 많습니다.

기업 및 조직 워크샵(in Seoul)_주말 리트릿(in Nature)

요가라마 홀리스틱은 아율 마인드워크와 함께 기업 및 단체, 조직 워크샵, 주제별 맞춤 프로그램 진행합니다. 이전 기업 및 조직 워크샵 주제 스트레스 치유를 위한 이완 요가 호흡,