능연요가원

9월의 아사나 아도무카스바나사나

하루종일 비가내려요

우리의 수련이 지향하는 것 몸은 균형 있게, 호흡은 깊고 편안하게, 마음은 고요하게. 요가는 잘하는 사람이 되는 것이 아니라 자신의 몸과 마음을 알아가는 과정입니다. 오늘의 몸을

요가할 때 눈을 감는 이유는

요가할 때 눈을 감는 이유는? 1. 집중력 향상: 외부 시각 자극을 차단함으로써 내면에 더 집중할 수 있게 해줍니다. 자세, 호흡, 감각 등에 주의를 집중하기 쉬워집니다. 2. 마

명상할때 호흡에 집중하는이유

명상 시 호흡에 집중하는 이유는 뭘까요?질문이 들어와 함께 공유해 봅니다. 1. 현재 순간에 머무르게 하기 위해~ 호흡은 항상 지금 이 순간에 일어나는 활동입니다. 과거의 후회나

[5월 6일 대체휴일 특강안내]

[5월 6일 수련 안내 및 주제] 지난 5월 2일 수련 중 촬영한 요가 무드라입니다. 이 자세를 통해 각자의 어깨와 등의 상태를 살펴볼 수 있었습니다. 특히 손의 모양은 어깨 가동