요가호랑이

도구를 통해 완성하는 옆구리 스트레칭 요가

안녕하세요, 요가호랑이입니다. 오늘은 요가 초보자분들도 접근하기 쉬운 도구요가를 준비 했습니다. 요즘처럼 일교차가 큰 시기에는 몸도 기온 적응이 힘들어서 뻣뻣하고 심호흡도 힘들어질

봄은 요가

겨울내내 한기를 견뎌낸 단단한 씨앗은 싹을 틔운다. 이것은 봄의 신호탄이다. 봄이 왔기 때문이 아니라, 봄이 올 것이라는 희망을 틔웠다. 인간이 가장 설레는 계절도 봄일 것이다.

'나만의 것'

매일 수업을 위한 요가시퀀스를 짜기 위해 공부한 적이 있다. 만족스러웠던 시퀀스는 마치 불변의 진리인 것처럼 거들먹거리며 억지스럽게 나와 타인에게 계속해서 강요했고, 반대의 것은

고독을 즐기는 요가

안녕하세요 요가호랑이입니다. 오랜만에 블로그에 글을 올려보네요. 이 글을 봐주시는 모든 분들이 2026년도 자신을 잘 돌보며 평안하길 바랍니다. 오늘 준비한 시퀀스는 일이나 사람에

강한 의지와 용기가 필요할 때 하는 요가

안녕하세요 요가호랑입니다. 연말이고 추위까지 겹치다보니 몸과 마음이 움츠러드는 느낌이 강하게 오네요. 해야 할 일, 또는 하고 싶은 일들은 있지만 이상하게도 두려움이나 포기하고 싶