패스체대입시 이천라인업

여자축구선수의 경기력을 높이는 다방향성 플라이오메트릭 훈련｜폭발적인 움직임과 방향 전환 능력

축구는 단순히 빠르게 달리는 능력만으로 경기력을 결정할 수 없는 스포츠입니다. 경기 중 선수들은 전력 질주뿐만 아니라 급정지, 방향 전환, 점프, 착지, 순간적인 반응 등 다양한

축구선수 방향전환 능력을 높이는 트레이닝｜빠르게 움직이는 것보다 중요한 것은 ‘멈추는 능력’

축구 경기에서는 단순히 빠르게 달리는 능력만으로 좋은 움직임을 만들기 어렵습니다. 공을 따라 움직이고, 상대를 압박하고, 수비 상황에서 방향을 바꾸고, 공격 전환 상황에서 빠르게

축구선수 하체 근력이 중요한 이유｜스쿼트만 하면 될까?

축구선수에게 하체 근력은 기본적인 경기력을 만드는 중요한 요소입니다. 축구 경기를 보면 선수들은 끊임없이 * 달리고 * 멈추고 * 방향을 바꾸고 * 점프하고 * 상대와 몸싸움을 하

축구선수 발목 부상 예방을 위한 5가지 운동｜발목 안정성이 경기력을 좌우합니다

축구선수에게 발목은 경기력과 부상 예방을 위해 매우 중요한 부위입니다. 축구는 달리기뿐만 아니라 * 급격한 방향전환 * 점프와 착지 * 상대 선수와의 접촉 * 순간적인 감속 * 한

체대입시 준비, 웨이트 트레이닝이 필요한 이유｜실기 기록을 높이는 기초 체력 만들기

체대입시를 준비하는 친구들이 물어보는 말이 있습니다. 체대입시 준비하는데 웨이트 트레이닝도 해야 하나요? 왕복달리기, 제자리멀리뛰기, 메디신볼, 윗몸일으키기 등 실기 종목을 연습하