평평나나요가원

감각명상 ㅣ 몸과 마음을 알아차리는 6가지 경험

감각명상은 한 가지 방법으로만 명상하지 않습니다. 걷고, 만들고, 쉬고, 듣고, 움직이고, 일상의 감각을 경험하면서 그날의 나에게 필요한 쉼을 찾아갑니다. 어떤 날에는 걷는 것이

바쁜 하루, 잠시 가을을 만나세요

바쁘게 하루를 보내다 보면 계절이 지나가는 것도 놓칠 때가 있지요. 오늘은 코스모스 앞에 머물러 보세요. 바람에 흔들리는 꽃, 꽃잎 사이로 스며드는 햇빛, 그리고 가을 하늘. 천천

나는 늘 정답을 찾고 있었다

나는 늘 정답을 찾고 있었다 허리가 아팠다. 전날까지 괜찮았는데 무거운 물건을 들고 난 뒤부터 불편했다. 요가 수업을 하며 몸을 움직이다 문득 이런 생각이 들었다. 나는 늘 정답을

요가 수업을 갈까 말까 고민했던 날 인정해 버렸더니 움직여졌습니다

"오늘 전체적으로 몸이 무겁고 피곤하네요." 처음에는 단순히 피곤한 줄 알았습니다. 이야기를 나누다 보니 몸보다 먼저 보이는 것이 있었습니다. 마음의 무게였습니다. 몸을 움직이며

나는 왜 이렇게 단순한 것들을 올릴까

가끔 내가 올리는 영상이 참 단순하다는 생각을 합니다. 잠깐 숨을 바라보고, 바람을 느끼고, 하늘을 바라보는 것. 너무 당연해서 지나치기 쉬운 것들입니다. 그런데 나는 그 단순한