요가하루

호매실요가 개인레슨｜요가하루 · 호매실 능실마을 1:1 바른몸 수련 프로젝트

어깨가 자주 뻐근하고 등이 답답한 느낌이 드시나요? 스트레칭을 해도 몸이 편해지는 느낌이 오래가지 않거나, 혼자 운동할 때 내 자세가 맞는지 확신하기 어렵다면 개인에게 맞는 수련

목·어깨가 뻣뻣하고 등이 굳었다면? 아헹가요가 할라사나

할라사나(Halasana, 쟁기 자세)의 효과 척추와 등 근육의 유연성 향상 어깨와 상체의 정렬 및 안정성 향상 햄스트링과 어깨 주변 근육의 스트레칭 복부 압박을 통한 복부 감각

호매실 산후운동, 출산 후 달라진 몸을 어떻게 관리해야 할까요?

호매실 산후 운동, 출산 후 달라진 몸을 어떻게 관리해야 할까요? 출산 후 몸이 예전과 다르게 느껴질 때가 있습니다. 골반 주변이 불편하거나 허리가 뻐근하고, 예전에는 어렵지 않았

10월 아헹가요가 곧 만3년

요즘 수련은…? 아헹가요가 수련 3년이 채워져간다 티칭과 수련이 갭이 커지면서 또 고민스럽다 원래 고민이 많은 나는 가끔 깊어짐에 브레이크를 걸어야 한다. 그 와중에 오늘은 생일날

호매실 산후요가, 출산 후 약해진 몸을 다시 세우는 아헹가요가 소그룹

산후 운동은 무조건 강도를 높이는 것보다 현재 내 몸의 상태를 살피면서 바른 정렬과 움직임을 다시 익히는 것이 중요합니다. 아헹가요가는 도구를 활용해 몸의 정렬을 세심하게 확인하고