리라요가&필라테스

[대구 북구 학정동 리라필라테스]필라테스의 기본 “중립(Neutral)”

1. 필라테스 중립의 기본 개념 중립척추(Neutral Spine): 척추의 자연스러운 곡선(curve)을 그대로 유지하는 상태 경추(목): 약간 앞으로 굽은 전만(lordosis

[대구 북구 학정동 리라요가] 서서 앞으로 굽히기 자세(웃타나아사나,uttanasana)

웃타나아사나 (Uttanasana, Forward Fold / 서서 전굴 자세) 복부가 적당히 자극이 되어 척추와 허벅지 뒷면을 겔게 늘이는 자세 입니다. 웃타나아사나 (Uttan

[대구 북구 학정동 리라요가]산 자세 (타다아사나,tadaasana)

산 자세(Tadasana, 타다아사나) 요가의 가장 기본이 되는 서서 하는 자세로, 모든 서서 하는 아사나의 출발점이 됩니다. 산자세 (Tadasana, Mountain Pose)

대구 북구 리라요가에서 알려주는 하늘을 나는 플라잉요가

플라잉요가 (Flying Yoga, 또는 에어리얼 요가) ♡하늘위에서 찾는 균형과 자유♡ 수련 전 준비 공복 상태 권장: 식후 최소 2~3시간 뒤에 수련하세요. 편안한 복장: 레깅

대구 북구 학정동 리라에서 알려주는 필라테스 근력운동 전‍♀️

리라요가에서 알려드리는 필라테스 틀에 맞춰진 교정운동을 하기보다는 단순한 동작을 정렬하여 반복적인 움직임으로 잃어버렸던 우리 몸의 정신적.육체적 감각과 회전.굽힘.폄.등.. 움직임