요가라테스 석계점

목요수업:노동절엔 아쉬탕가

매년 근로자의 날은 자영업자인 관계로 요가원 오픈(오히려 좋아!) 음습한 날씨덕에 바닥난방 켜놓고 아쉬탕가로 노동같은 수련하기 아이고 곡소리와 내뱉는 호흡덕에 후끈후끈 #폼요가 #

4.25 금요수업: 납작배 만들기

아~~ 나잇살이라고 하면 좀 위로가 될까요? 굶어도 없어지지 않는 지긋지긋한 뱃살 ㅠㅠ 곡소리 날 만큼해야 빠진다죠(지송 ㅡㅡ,) 금요수련은 복부운동파트였는데 자꾸자꾸 폼롤러를 외

벚꽃엔딩(4.14 월요수업에서 뵈요♡♡)

다 잘 될거라 믿고 있었습니다. 정말 감사 하게도 잘됐습니다. 앞으로의 여정도 잘 될거라 믿습니다. 집앞 천변에 흐드러지게 핀 벚꽃터널을 산책삼아 걸어보니 이제 준비가 된것 같습니

3.31 월요수업: 깊은 회전과 중립

회전동작을 하면 팔이나 어깨만을 이용하시는 분들이 계십니다. 약해있는 어깨로 과하게 회전했을시 회전근개에 자극으로 통증이 유발됩니다. 회전동작을 할땐 옆구리 견갑을 함께 써서 어깨

3.19 하타요가수업: 회전하여 열기

신체의 확장(열림)의 중요성 움츠림의 삶 속에서 기지개를 켜듯 활짝 열어 토해내 봅니다. 고관절과 가슴을 함께 열기