팝 플라잉 요가 앤 해먹 필라테스

플라잉 요가와 해먹 필라테스 수업으로 나눠져 있습니다. 기본 스트레칭부터 근력 강화운동까지 신체가동 범위를 조금씩 늘려갈 수 있어서 유연성 및 바른자세 정렬을 통해 꾸준히 운동하실 경우 신체 통증 완화에도 충분히 도움을 받으실 수 있는 여러가지 장점을 갖추고 있습니다! 해먹을 이용 근육마사지를 통한 집중 근력운동으로 인버전 척추 감압효과,혈액순환,림프순환 다이어트와 신체부종에도 효과가 있으며 몸과 마음이 함께 건강해 질 수 있도록 도움을 드리고 있습니다! 연령대가 높으시거나 운동 초보이신분들은 (플라잉 필라테스) 해먹 필라테스 수업을 먼저 권해드립니다!