서민숙요가센타

날씨가 추워지면 목과 어깨가 더 아픈 이유는 무엇일까요?

찬 바람이 불기 시작하면 유난히 목이 뻣뻣하고 어깨가 무겁다고 느끼는 분들이 있습니다. 평소에는 괜찮다가도 기온이 내려가면 목 뒤가 당기고 어깨가 쉽게 피로해지기도 합니다. 왜 추

K-WIA WALL YOGA 자격검정, 대전연수원에서 진행된 전문 요가 교육의 현장

월요가 지도자의 전문성과 정확한 움직임을 확인하는 시간, 서민숙 원장 심사위원 참여 요가는 단순히 동작을 따라 하는 운동을 넘어, 자신의 신체를 이해하고 움직임의 원리를 익히는 과

나이가 들수록 ‘강한 운동’보다 ‘안전한 운동’이 중요한 이유

나이가 들수록 운동은 무조건 많이, 강하게 하는 것보다 내 몸의 상태에 맞게 안전하게 움직이는 것이 중요합니다. 젊을 때는 조금 무리한 운동을 해도 회복이 빠르지만, 중년 이후에는

마음도 토닥, 몸도 다독이는 시간

김해시가족센터에서 함께한 1인가구 힐링요가 지난 9월 19일, 김해시가족센터에서 ‘마음 토닥, 몸 다독’ 프로그램의 요가 수업을 함께했습니다. 이번 프로그램은 혼자 살아가는 1인가

자고 일어나도 허리가 뻣뻣한 이유는 무엇일까요

아침에 눈을 뜨고 침대에서 일어나려는데 허리가 뻣뻣하고 움직임이 둔하게 느껴질 때가 있습니다. 잠을 충분히 잔 것 같은데도 허리가 무겁고, 세수하거나 양말을 신을 때 허리가 쉽게