해문요가

[청주요가]바쁜 하루 속, 잠시 멈추어 나에게 집중해요

하루를 보내다 보면 내 몸이 얼마나 긴장하고 있는지조차 잊고 지낼 때가 많습니다. 어깨에는 힘이 들어가고, 목과 허리는 뻐근해지고, 마음까지 괜히 바빠지는 날도 있지요. 그래서 요

오늘의 요가

요가를 시작하면 처음부터 몸이 유연해지는 것도, 동작이 완벽해지는 것도 아니죠. 하지만 조금씩 달라지는 것이 있습니다. 굳어 있던 몸이 부드러워지고, 짧았던 호흡이 조금 더 편안해

[청주요가] 소중한 시간을 위한 임산부 요가

오늘은 몸과 마음을 편안하게 돌보는 임산부 요가 수업이 진행되었습니다. 임신 기간에는 하루하루 달라지는 몸의 변화로 평소보다 쉽게 피로를 느끼기도 하고, 허리와 골반 주변에 불편함

[청주요가] 요가로 잠시 쉬어가기

️ 마지막 장마소식인지 비가 많이 내리는 오늘입니다. 창밖으로 조용히 비가 내리는 날이면 괜히 마음도 조금 차분해지는 것 같아요. 오늘은 빗소리를 들으며 천천히 호흡을 고르고, 굳

[해문요가] 벽을 활용한 인요가 시간

안녕하세요. 여름이 천천히 가려나보네요. 무더운 날씨 입니다.ㅠ 매월 마지막 주 금요일에는 해문요가에서는 인요가 수업으로 진행이되고 있습니다. (매트위에서 한 자세를 오래유지하며