더나은요가필라테스 신방점

요가를 꾸준히 하면 가장 먼저 생기는 변화 3가지

요가를 꾸준히 하면 가장 먼저 생기는 변화 3가지 요가를 시작하려는 분들이 가장 궁금해하는 건 바로 이것 같아요. “그래서 꾸준히 하면 뭐가 달라지나요?” 사실 요가는 단순히 스트

혼자 운동하다 지쳤다면 — 강사가 나만 봐주는 5:1 기구필라테스

"필라테스 한번 해보고 싶은데... 처음이라 잘 따라갈 수 있을까?" 혹시 이런 고민, 해보신 적 있으신가요? 처음 시작하는 분들일수록 동작이 익숙하지 않고, 내 몸에 맞는 방식으

플라잉요가, 이렇게 좋은 운동었어요!

플라잉요가, 이렇게 좋은 운동이었어요 플라잉요가는 단순히 '공중에서 하는 요가'가 아니에요. 해먹이라는 도구 하나가 더해지면서, 일반 요가나 필라테스에서 얻기 어려운 효과들을 동시

림프순환을 도와 하체붓기빼주는 요가의 효과, 더나은 요가 신방점

저녁만 되면 다리가 묵직해지고 발목에 양말자국이 남거나 아침보다 반지나 신발이 꽉 끼는 느낌이 있다면 단순한 피로가 아니라 체내독소배출이 안되는 순환 문제일 가능성이 높습니다. 특

겨울에 운동 안하면 몸이 굳는 진짜 이유! 겨울철 운동의 중요성, 더나은 요가 필라테스 신방점

추운 겨울 잘 보내고 계신가요? 날씨가 추워지면 더더욱 움직이기 힘들어서 운동 안가는 분들 많이 계실텐데,, 몸이 피곤한 것 같아서 운동을 쉬었는데 피로감이 더 심해지는 경험, 느