샬라 아움

드롭백에서 우르드바 다누라사나 컴업 연결까지

☁️ 온 몸 구석구석 정밀한 초집중을 요하는 드롭백-우루드바 다누라사나-컴업 연결 그날 그날의 컨디션에 따라 아주 다른 느낌을 주는 동작들입니다. 어느날은 호랑이 힘에 횟수를 늘려

머리서기 살람바 시르사아사나 Salamba Sirsasana 물구나무서는법 손모양 전신근력강화 스트레스해소 이효리 젊음유지비결

이효리 와 요가, 를 같이 붙이면 머리서기 살람바시르사사나 가 떠오른다. 가장 애정하는 자세 중 하나라며 방송이나 인터뷰에서도 자주 언급하고 시연하는 아사나인 것으로 알고있다. 아

어깨서기 살람바사르방가아사나 Salamba Sarvangasana 심장 강화 붓기제거 림프 순환에 좋은 요가자세

어느 요가원에서 수련을 하더라도 높은 확률로 마주하게 될 #어깨서기 ( #살람바사르반가아사나, Salamba Sarvangasana) 보통 시퀀스의 뒷부분 사바아사나 송장자세를 취

허리통증에 좋은 요가 자세 부장가아사나 코브라자세 효과 그리고 깊은 후굴 접근법

부장가아사나는 뱀이 몸을 들어올리는 형상을 닮았다고 해서 코브라 자세라고 불리기도 한다. 정통 요가에서 가장 기본이 되는 아사나 동작중의 하나이다. 부장가아사나의 이점은 셀 수도

방콕 아속역 더그린룸요가 The Green Room 빈야사 아쉬탕가 원데이 수업 후기

1년 내내 여름나라 태국에 오니 온 몸이 한결 말랑말랑 해진게 느껴진다. 이럴때 요가 수련하면 최적의 컨디션으로 다양한 아사나에 수월히 접근 가능하기에... 방콕에서 요가 수련을