포항아란야요가

관절 과운동성과 안전한 요가 수련법

요가 아사나를 수련하다 보면 몸이 유난히 유연하고, 관절 범위가 넓은 분들을 만나게 됩니다. 유연함은 분명 장점이 될 수 있습니다. 하지만 이를 안정적으로 사용하려면 조절하는 힘이

〔고관절 통증 ①〕 서혜부 찝힘, 단순 유연성 부족일까?

서혜부 찝힘, 단순 유연성 부족일까? 대퇴비구 충돌 형태와 요가 수련에서의 고관절 신호 요가 아사나를 수련하다 보면, 고관절을 깊게 굽히거나 벌리거나 돌리는 동작에서 고관절 또는

왜 오래 운동해도 몸이 안 바뀔까?

몸은 수련한 시간이 아니라, 반복해온 방식을 기억한다. "스스로의 몸을 관찰하고, 그 경험을 통해서 배워라.” 제 선생님의 말씀이자, 저 또한 회원분들께 자주 안내하는 말입니다.

소개글

포항 아란야 요가는 정렬을 중시하는 iyengar yoga의 섬세한 수련 방식을 따르고 있습니다. 제가 중요하게 생각하는 것은 자세의 모양을 따라가는 것보다 자신의 몸을 세밀하게

같은 동작이 더 어려워진 이유 _ 몸을 더 정확히 쓰기 시작했다는 신호

정렬 안의 움직임: 안정성과 효율을 향한 끊임없는 조절 과정 “정렬 안에서 움직임을 만들어라.” 수업 중 선생님께서 해주신 말씀입니다. 우리는 흔히 멈춰 있는 자세를 '정적인 상태