본디요가

광양 중마동 요가 매트 위에서 완성하는 에카 파다 차크라 반다사나 수련 기록

광양 중마동에서 요가 수련을 하다 보면 단순히 동작을 따라 하는 것이 아니라 몸을 어떻게 쓰고 있는지에 대한 이해가 훨씬 중요하다는 것을 느끼게 된다. 특히 백벤드는 유연성의 문제

광양 중마동 요가 미니짐볼로 만드는 균형과 코어 안정

광양 중마동 본디요가에서는 단순히 동작을 따라 하는 수업이 아니라 몸이 스스로 중심을 찾도록 만드는 과정을 중요하게 생각한다. 오늘 수업에서는 소도구인 미니짐볼을 활용해 균형과 코

광양 중마동 요가 | 한 발 균형 + 백벤드, 유연성보다 중요한 것

광양 중마동 본디요가에서는 유연성을 목표로 수련하지 않는다. 몸이 바르게 정렬되고 움직임이 안정적으로 연결되면 유연성은 자연스럽게 따라오는 결과라고 생각한다. 오늘 소개하는 동작은

광양 중마동 본디요가｜2024년 시작, 2026년 현재 67세 회원님 어깨 가동성 변화

“굳은 어깨, 나이가 들면 더 이상 좋아지기 어려울까요?” 2024년 처음 수업을 시작했을 때 이 회원님은 어깨 주변 근육이 많이 굳어 있어 팔을 올리는 동작 자체가 부담스러운 상

중마동요가 본디요가와 2호점 린요가 테라피월 요가 50% 행사 안내 및 린요가 새벽반·오전반 신규 오픈

요즘 운동을 시작하고 싶어도 쉽게 결정하지 못하는 분들이 많습니다. 허리, 목, 어깨 중 한 군데쯤 불편함을 가지고 계신 경우가 많고, 특히 디스크나 척추 문제, 만성 통증이 있는

광양 중마동 본디요가｜67세 시니어 체어요가 개인 PT, 관절을 지키면서 움직임을 되찾다

광양 중마동 본디요가에서는 시니어를 위한 개인 PT 수업을 꾸준히 진행하고 있다. 오늘은 67세 아버님과 함께 체어와 세라밴드를 활용한 수업을 진행했다. 시니어 운동에서 가장 중요

광양 중마동 본디요가 테라피 월 요가 수업 기록 핸드스트랩·풋스트랩으로 몸의 반응을 읽다

광양 중마동 본디요가에서 진행한 테라피 월 요가 수업에서는 핸드스트랩과 풋스트랩을 함께 활용해 수업을 구성했다. 이번 수업에서는 동작의 개수나 강도를 늘리는 데 목적을 두지 않았다

케이월국제연합·요앤피멤버십, ‘월플로우요가 수료과정’ 개강…전혜린 원장 지도

월플로우 첫 특강, 벽과 음악의 흐름

12/21일, 월플로우 첫 특강을 무사히 마쳤습니다. 처음으로 월플로우라는 이름을 걸고 진행한 특강이다 보니 준비하는 과정부터 긴장도 됐고, 한편으로는 즐겁기도 했습니다. 이미 각

광양 중마동 본디요가, 차분하게 이어진 요가 수업

요가 수업이 있는 날은 공기가 조금 다르게 느껴집니다. 같은 공간에 모이지만, 회원님들이 이곳에 오기까지 지나온 하루는 모두 다릅니다. 몸이 가벼운 날도 있고, 어깨가 유난히 무거