요가로움

핀차마유라아사나로 가는 힘의 방향, 안전한 근육 사용 요가로움 수련

안녕하세요. 요가로움입니다. 핀차마유라아사나와 돌핀자세는 단순히 버티는 힘보다 어떤 근육을 어떻게 쓰는지가 더 중요합니다. 돌핀자세에서는 전완으로 바닥을 단단히 눌러 어깨를 안정시

평택요가 골반 통증과 다리 저림이 심해진다면 요가로움 묵티 요가

안녕하세요. 요가로움입니다. 평년보다 선선했던 여름의 시작에서 본격적인 더위가 시작되었습니다. 기온이 급격하게 높아지면서 많은 분들이 외부 활동을 중단하고 시원한 실내에서 보내는

초보자도 안전하게, 호흡과 지구력을 길러주는 요가로움 수련

안녕하세요. 요가로움입니다. 요가는 완성된 자세의 모양보다 안전하게 근육을 사용하고 호흡을 유지하는 것이 더 중요합니다. 자세를 오래 유지하는 힘도 무리해서 만드는 것이 아니라 내

등은 열고 가슴은 넓히고, 골반은 부드럽게 이어가는 요가로움 수련

안녕하세요. 요가로움입니다. 몸이 뻣뻣하다고 해서 늘 크게 움직여야 하는 것은 아닙니다. 오히려 최소한의 가동 범위 안에서 내 몸이 움직일 수 있는 공간을 천천히 열어가는 것이 더

내 몸을 알아가는 시간

안녕하세요. 요가로움입니다. 몸이 불편한데도 그저 지나치고 계시지는 않으신가요. 어깨의 긴장, 허리의 뻐근함, 골반의 불편함처럼 아주 작은 느낌들도 내 몸이 보내는 신호일 수 있습