청주셔플댄스

유럽 유학파 출신 전문가의 (2015 Korea Open Dance Championship European Shuffle Dance Professional Master Certification 외 국내외 대회입상 및 초청공연 다수 ) 이웃 분들과 노하우를 공유하고자 매너만 지켜주신다면 남녀노소 누구나 환영해요 (장소 예약 등 모임회비 별도 ) 매주 셔플 댄스 by 지은 쌤 ㅡ 월요일. 저녁 7시 / 8시 ㅡ 수요일. 저녁 8시 케이팝 방송댄스 by Ash 쌤 ㅡ 월요일 저녁 9시 댄스 기본기 발레 베이직 by 지은 쌤 ㅡ 수요일 저녁 7시 사전 준비로 신청 필수 문자 010-8943-0969 (장소예약 대관비 및 수업도구 관리비, 강사 쌤들께 드리는 차비 등 4주 5만 (주1회 1과목 기준) ㅡ주차 안내 등 문의 010-8943-0969 확인하는대로 답변드려요 ㅡ 셔플의 효과 ㅡ 심폐 근골격 신경계 대사 정신건강을 동시에 개선하는 전신 유산소 신경근 복합 운동 심폐기능 향상 (Cardiorespiratory Endurance) 중 고강도 유산소 운동으로 심박수 증가 심박출량(Cardiac Output) 및 최대산소섭취량(VO max) 개선 근골격계 강화 (Musculoskeletal Strengthening) 하체 근육(대퇴사두근, 햄스트링, 비복근) 반복 수축 근지구력(Muscle Endurance) 및 관절 안정성(Joint Stability) 향상 신경계 활성화 (Neuromotor Function) 리듬 스텝 조절을 통한 고유수용성 감각(Proprioception) 강화 운동 협응(Coordinative Ability) 및 반응속도(Reaction Time) 개선 대사 기능 개선 (Metabolic Regulation) 에너지 소비 증가 체지방 감소 인슐린 감수성(Insulin Sensitivity) 향상 및 혈당 조절 효과 정신건강 증진 (Psychological Well-being) 엔도르핀(Endorphin) 분비 증가 스트레스 호르몬 코르티솔(Cortisol) 감소 우울 불안