파드마 요가원

파드마 요가 | PADMA YOGA STUDIO 고요하고 평화로운 삶의 쉼표가 되는 공간 함께 행복을 나누는 파드마입니다. 클래스소개 모닝요가/릴렉스요가/빈야사베이직/하타베이직/아쉬탕가베이직 스트레스 감소, 원기 회복, 균형 찾기를 위해 편안함과 안정감을 주는 수업입니다. 요가블록, 스트랩, 젠링, 마사지볼 등 다양한 도구를 활용 하여 자세를 취함으로써, 신체적 이완을 하는데 초점을 맞추는 동시에 부드럽고 힘을 주는 흐름으로 스트레스를 풀어 주고, 원기를 회복하는 데 도움을 줍니다. 아쉬탕가빈야사/파워빈야사/힐링빈야사 끊임없이 흐르는 일상을 살아가듯, 호흡에 맞추어 아사나와(동작) 함 께하여 유산소 운동의 효과를 기대할 수 있으며, 유연성과 근력 향상 에 많은 도움을 줍니다. 멈추지 않고 흐르는 움직임 속에서 자신의 몸 과 마음에 깊은 알아차림을 이끌어 냅니다. 인요가 우리 몸 내부에 깊이 연결되어 있는 인대와 관절, 근막과 근육의 힘을 이완하고, 3~5분 정도 머무를 때, 우리 몸의 에너지 흐름을 촉진하고, 관절의 가동 범위 회복과 관절을 감싸는 인대의 강화에 도움을 줍니다. 몸과 마음의 긴장을 풀어주고 고요함 속에서 편안한 휴식이 있는 진정 한 이완을 경험하게 됩니다.