우나요가

요가전굴자세 할 때 배에 쥐가 나는 이유

전굴할 때 배에 쥐가 나는 이유 복부 근육의 과도한 긴장 * 상체를 숙이면서 복부 근육이 강하게 수축하거나 긴장할 수 있어요. * 유연성이 부족한 상태에서 깊이 숙이려고 하면 복부

️ 10월 우나요가 시간표 안내｜다시 나를 돌보는 시간

안녕하세요, 우나요가 입니다. 아침저녁으로 제법 선선한 바람이 불어오는 10월입니다. 계절이 바뀌는 시기에는 몸도 마음도 조금씩 변화를 느끼게 되는데요. 여름 동안 지쳐 있던 몸을

우나요가 10월 신규가입 이벤트

선선한 바람이 불기 시작하면 여름 동안 지쳐 있던 몸과 마음도 조금씩 새로운 리듬을 찾게 됩니다. 바쁘게 지나온 일상 속에서 잠시 멈춰 내 몸을 바라보고, 호흡을 고르고, 나에게

️ 9월 우나요가 시간표 안내｜다시 나를 돌보는 시간

안녕하세요, 우나요가 입니다. 무더운 여름이 지나고 조금씩 가을의 공기가 느껴지는 9월입니다. 계절이 바뀌는 시기에는 몸도 자연스럽게 변화를 느낍니다. 여름 동안 지친 몸을 천천히

️ 8월 우나요가 시간표 안내｜여름에도 몸과 마음을 가볍게

안녕하세요. 우나요가입니다. 무더운 8월이 시작되었습니다. 여름에는 더위 때문에 몸을 움직이기 싫어지기도 하고, 에어컨이 있는 실내에서 보내는 시간이 많아지면서 몸이 쉽게 굳고 혈