요가당

아쉬탕가 수련

반복되고 있는 대상 안에서는 아무것도 변하지 않는다. 하지만 반복을 응시하고 있는 정신 안에서는 무언인가 변하고 있다. 반복되는 것은 동일하지만, 그것을 인식하는 정신은 결코 동일

선 자세가 가르쳐 주는 것

지금 내가 밟고 있는, 바닥에서 가장 가까운 부분을 의식해야 흔들림 없이 멀리 뻗어낼 수 있다 나중에 가장 높아질 부분을 바라보면 마음이 급해지고 반드시 흔들리게 되더라

테라피

요가 수행에는 여러가지 방법이 있지만, 요가 수련이 공통적으로 지향하는 바는 비슷하다. 자신의 몸과 마음을 온전히 느끼고 경험하는 것. 일반적인 수행 중 하나인 몸을 사용한 요가

9월

움직이기도, 휴식하기도 좋은 계절.

아쉬탕가

아쉬탕가 요가의 정수는 마지막 피니싱 시퀀스에 있는 것 같다. 누워서 진행되기에 귀를 열고 안내자의 음성에 집중하게 될 수 밖에 없다. 자세 안에서 머무르며 호흡하다보면 어느 순간