파이터링킥복싱체육관

근력운동을 해야 몸이 좋아진다.

사람은 노화를 막을 수 없다. 그러나 늦출수는 있다. 몸이 건강하려면 필요한것이 근력운동이다. 근육이 많을수록 혈당이 안정이되고 기초대사량이 높아지고 혈압도 안정이된다. 혈액순환이

운동을 하면 내자신, 생각과 신체가 달라진다는걸 느끼고 자신감이 향상된다.

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근력운동 호흡법

근력운동할때 중요한것이 호흡이다. 나이가 들수록 근력운동은 정말중요하다. 호흡은 가슴오른쪽 왼쪽, 허파 폐로한다. 왼쪽 오른쪽 가운데는 심장이있고, 폐를 상부지관이라 한다. 근력운

운동은 신체를 변화 시킨다. 운동합시다.

중학생 운동중

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