아쉬탕가 요가 다르마

다산동 요가, 아쉬탕가 요가 다르마입니다. 남양주 다산신도시에서 인도 전통 아쉬탕가요가와 하타요가(with 싱잉볼) 수업을 진행합니다. 아쉬탕가 요가는 숙련자만 하는 요가라는 오해가 많지만, 실제로는 초보도 단계별로 차근차근 시작할 수 있습니다. 몸이 뻣뻣하거나 체력이 부족해도 괜찮습니다. 중요한 건 무리하지 않고, 내 몸에 맞는 속도로 꾸준히 이어가는 것입니다. 아쉬탕가 요가 다르마는 이런 분들께 잘 맞습니다. - 요가가 처음이라 어디서부터 시작해야 할지 막막한 분 - 어깨, 허리, 목 등이 자주 뻐근해서 무리한 운동이 걱정되는 분 - 자세가 흐트러지는 느낌이 있어 기본부터 배우고 싶은 분 - 조용하고 집중되는 분위기에서 운동을 꾸준히 하고 싶은 분 처음 오시는 분들은 간단한 상담으로 현재 몸 상태와 생활 패턴을 듣고, 무리 없는 범위에서 수업을 안내해 드립니다. '잘해야 한다'는 부담보다 '계속 올 수 있게 만드는 방식'을 중요하게 생각합니다. 컨디션이 좋은 날도, 불편한 날도 있는 게 자연스럽기 때문입니다. 구리에서 7년 동안 운영하던 요가원이었고, 다산동으로 이전한 뒤 3년째 수업을 이어가고 있습니다. 장소는 바뀌었지만, 초보를 차분히 안내하는 방식과 수업의 분위기는 그대로 이어지고 있습니다. 이전 후에도 많은 회원분들이 함께 따라와 주셨고, 지금도 그 인연이 계속되고 있습니다. 수업 안내 - 아쉬탕가요가: 기본 동작부터 순서대로, 단계별 안내 - 하타요가: 기초 체력과 균형을 다지기 좋은 수업 - 싱잉볼: 이완과 회복에 도움이 되는 편안한 시간 (세부 시간표 및 난이도 안내는 문의 주시면 자세히 안내드립니다.) 처음 문의하실 때 이렇게 말씀해 주시면 더 빠르게 안내해 드릴 수 있어요. - 요가 경험 유무(완전 초보/해본 적 있음) - 불편한 부위(예: 어깨/허리/목, 또는 '자주 뻐근해요') - 가능한 요일/시간대(오전/저녁) 편하게 문의 주세요. 처음 오시는 분도 부담 없이 시작할 수 있도록 친절하게 안내드리겠습니다. 아쉬탕가 요가 다르마는 다산동에서 꾸준히, 안전하게, 오래 갈 수 있는 요가를 함께 만들어갑니다.