함께갈 반

요가를 시작하는 이유는 모두 다르니까!

안녕하세요 영아 강사입니다 :) 요가를 시작하는 이유는 모두 다릅니다. 누군가는 건강을 위해, 누군가는 통증 때문에, 또 누군가는 새로운 움직임을 배우고 싶어서 요가원 문을 열어요

좌전굴 기록 향상 요가 3개월 변화 24cm -> 27cm

안녕하세요 영아 강사입니다. 소방 체력 시험이 끝난지도 벌써 한 달이 다 되어가네요...! 시간이 참 빨라요. 오늘은 좌전굴 향상을 위해 1월부터 4월 초까지 3개월 동안 수업을

4월의 함께갈 반

봄이 온 것 같더니 갑자기 여름의 날씨였다가, 다시 추워졌다가를 반복하는 4월이었어요. 두 손으로 뿌리 내리며 몸을 들어올리는 연습을 해보았는데요, 잘 되지 않더라도 새로운 몸의

체형교정으로 시작한 요가, 몸의 변화로 이어지는 과정

안녕하세요 영아 강사입니다. 요가를 하면서 누군가는 허리가 아프기도 하고, 누군가는 허리 통증이 사라지기도 해요. 허리가 아픈 경우는 등 근력과 고관절의 가동성이 좋지 않은 상태에

임산부 하체 강화의 중요성과 안전한 요가 자세 추천

안녕하세요 수미 강사입니다. “임신 중 땀흘리며 운동해도 되나요?” “임신하면 배에 힘을 주면 안 되지 않아요?” 임신을 하게 되면 무척 조심을 하게 되죠. 음식도 가려 먹고, 좋

3월의 함께갈 반

함께갈 반의 3월은 파리얀카 아사나로 가슴을 열어 호흡하며 봄의 기지개를 켜보았어요. 날이 따뜻해지니 몸도 마음도 더 말랑하게 움직여지는 것 같아요 :) 나만의 기분좋은 후굴을,

수련의 기록, 요가 프로필 촬영 상세 안내

안녕하세요 함께갈 반입니다. 봄을 맞아, 또 여름을 준비하는 마음으로 수련을 기록하기 위한 프로필 촬영 이벤트 준비해보았어요. 언젠가 이 사진을 다시 펼쳐볼 때 이 기록을 위해 요

'소방공무원 좌전굴 집중반' - 1달 기록 변화

안녕하세요 영아 강사입니다 :) 2월 소방공무원 체력시럼 좌전굴 기록 향상을 위한 집중반이 마무리 되었습니다. 설날이 있던 1주일을 제외하고 총 6번의 수업을 진행하였어요. 모두

함께갈 반, 3월 월간아사나 - 파리얀카아사나(Paryankasana)

슬슬 기지개를 켜고 싶은 3월입니다. 겨울 동안 하체를 강화하고 중심을 잡는 동작들을 많이 연습했죠? 이번 달에는 차근차근 몸의 앞면을 펼치며 열린 마음으로 봄을 맞이하는 파리얀카

2월의 함께갈 반

함께갈 반의 2월은 하체의 안정성과 힘을 기르고, 복부를 조이는 코어의 힘, 두 팔과 척추를 뻗어내는 힘까지 온몸을 구석구석 깨우는 전사자세3, 비라바드라아사나3로 흘러가보았어요!