요가사계

[요가하다#5] 2025년 마지막을 보내며 수리야나마스카라 108배

요가사계를 오픈하고 두번째로 진행하는 수리야나마스카라 108배 감사하게도 작년에 이어 올해도 사랑하는 회원들과 함께 할 수 있어서 참 행복하고 좋았다. 따뜻하고 좋은인연이다. 1년

[요가하다#4] 물구나무서기

salamba sirsasana _ 살람바시르사아사나 살람바_지탱하다, 시르사_머리 머리를 바닥에 댄 물구나무서기 자세로 요가 아사나 중에서 가장 중요한 자세중 하나다. 요가를 마

[하다#1- 재활을 공부하다]

요가를 사랑하며 수련한지도 벌써,, 10년이 훌쩍넘어가고 있다.. 요가워크샵 다니고, 요가수업 들으며,, 뭔가,,, 더 배우고 싶다,, 공부하고 싶다,,다른관점으로 접근하고 싶다라

[요가하다#3] 새벽반 수련

24년 9월31일에 시작된 새벽수업 처음엔 3명으로 시작했는데 어느덧10명의 회원들이 매일 꾸준하게 수련을 한다. 나이는 20대부터 60대까지 다양하지만 요가안에서는 에너지를 나누

[요가하다#2] 월요일 수련 (2025-06-23)

한 주가 시작되는 월요일,, 주말을 잘 쉬고 오게 되면, 언제나 월요일의 몸상태는 리셋이 되어 있다~ 수리야 하타로 웜업을 시작하며,, 스탠딩부터,, 누워서까지 다양한 포지션으로