다르마요가

인사말

다르마요가 김재은 원장 소개 안녕하세요. 부산 기장 일광에서 다르마요기원을 운영하고 있는 하타요가 지도자 김재은입니다. 저는 요가를 ‘잘 되는 동작’을 만드는 수련이 아니라, 몸과

후굴과 전굴은 좌법으로 가는 길

“후굴과 전굴은 서로 다른 방향이지만 몸을 하나로 모아 결국 좌법, 명상의 자리로 안내합니다.” “후굴은 열어주는 힘, 전굴은 가라앉히는 힘. 이 두 에너지가 균형을 이루는 순간,

하타요가에서 후굴의 의미

하타요가는 왜 후굴에 집중 하나요? 하타요가에서 후굴(backbend) 수련이 많은 이유는 단순히 유연성을 기르기 위해서가 아니라, 에너지 흐름·신경계·의식 확장과 깊은 관련이 있

하타요가와 나디(Nadi)

✅ 1. 나디(Nadi)란 무엇인가? “나디는 에너지 길인데, 아사나와 호흡을 통해 그 길을 깨끗하게 만들어요.” 나디는 프라나(호흡·생명력·에너지)가 흐르는 에너지 통로입니다.

파리브리타트리코나아사나

서서하는 아사나 중에 균형잡기 까다로운 아사나에 속하는 파리브리타트리코나아사나이다. 기본 동작인 욷티타 트리코나아사나를 충분히 연습하고 난 뒤에 바닥을 짚는 손의 위치를 조금씩 바