부천 진요가 필라테스

부천 신중동 요가[10월 이벤트] 꼭 한번 다녀보고 싶던 진요가. 3+1이벤트

신중동에서 찾은 잇템 요가원 [10월 혜택 3개월+1 = 4개월 등록] 아는 사람만 다니는 신중동 요가원, 한 번 다니면 끊을 수 없는 신중동 진요가필라테스 집이나 직장 근처에서

요가지도자를 위한 실용적이고 재밌는 기능해부학=러닝, 기구필라가 요가 못 제치는 이유

1시간 요가, 몸속 물질은 이렇게 움직입니다. (러닝·기구필라테스·등산 비교편) 미토콘드리아, 피루브산, ATP, 크레아틴인산. 이 물질들이 요가 수업 60분 동안 어떻게 움직이는

요가지도자를 위한 실용적이고 재밌는 기능해부학=유산소·무산소 세포생리학

①요가는? 유산소·무산소 정답은 "둘 다"입니다. 유산소와 무산소, 에너지를 만드는 방식이 다릅니다 유산소 운동은 산소를 이용해 지방과 탄수화물을 천천히 분해하며 에너지를 만듭니다

요가지도자를 위한 실용적이고 재밌는 기능해부학=어떻게 움직였어?

"선생님, 이 자세에서 어디 근육 써요?" "다리 근육이요" "그말은 나도 하겠다,,,," ㅠㅠ 이제부터 전문가 다운 답을 할 수 있어요. 웃카타아사나(의자자세) 예시로, 근육작동

요가지도자 기능해부학:들숨 날숨 끝장 정리하기

호흡. 상황별로 끝장 정리했습니다. "선생님, 여기서 숨 들이쉬어요 내쉬어요?" 이 질문에 감으로 큐잉하고 있었다면? 오늘 정리해 드릴게요. 가장 기본이 되는 원칙= 공간이 줄면