호수요가

요가컨퍼런스 후기 : 2025 AFIC MINDBODY CONFERENCE

오늘은 지난 2/22 수원에서 열렸던 25th AFIC Mindbody Conference 후기를 남겨보려고 합니다:) 토요일 수원에서 9시부터 진행되는 행사라 아침 일찍 눈길을

요가 수련 중 자주 발생하는 부상과 그 예방 방법

요가를 하다 보면 내 몸의 상태를 인지하지 못한 채 무리한 동작을 하거나 자세를 위해 욕심을 내다보면 부상을 입는 경우가 있죠. 오늘은 요가를 안전하게 즐기기 위해 흔히 발생하는

순천호수요가 | 호흡의 과학 : 프라나야마가 신체에 미치는 효과

호흡은 단순한 생존의 도구가 아니라 몸과 마음을 연결해주는 다리입니다. 특히 요가의 호흡법 '프라나야마'는 단순한 호흡 이상의 의미를 지니며, 신체와 정신의 건강에 놀라운 생리학적

파탄잘리 요가 수트라 - 요가의 8단계

파탄잘리의 요가 수트라는 요가 철학의 핵심을 담고 있는 고대 경전으로, 요가 수행자가 내적 평화와 깨달음을 향해 나아갈 수 있도록 안내합니다. 특히, 요가 8단계(아쉬탕가 요가)는

순천호수요가 | 다운독 자세에서 중요한 근육과 올바른 정렬

요가를 처음 시작하면 빠르게 익숙해지는 자세 중 하나가 "다운독(Downward Dog Pose) 자세"입니다. 요가의 기본이라고도 할 수 있는 이 자세는 단순히 엉덩이를 위로 들