바디스쿨

낙상 예방 겨울철 실내 발란스 운동

넘어질 듯 안 넘어집니다! 내 몸을 지탱하는 골반강화 운동. 내 몸의 중심인 코어운동 골반을 이완하여 가동범위를 넓혀주고요~ 코어를 강화하여 내몸의 중심을 잡아주고용용! 이렇게 발

티알엑스 시니어 근력운동 겨울철운동

티알엑스로 인한 근력운동 이제는 첫눈도 내렸고 겨울비도 눈을 대신해 종종 내리고 있어요... 겨울이라 추운것이 당연한 것이지만 그래도 밖에 나가기 싫고 움직이기 싫은 것은 어쩔수가

하체강화 발란스운동 관절강화 무릎운동 몸매관리

인라인 스케이트 나이가 들수록 관절도 약해지고 보호해야 하며 여기저기 삐걱거리는 소리도 들어야되고 , 그러나 나의 운동의 열정은 나이를 먹지 않으니 ㅠㅠ 큰일이죠 !!1 살짝 알려

허리강화운동. 자세교정. 브이자세

브이자세 척추 이완과 코어 활성화에 효과적인 기본 동작 이번주 수업 중 하나의 자세입니다. 보트자세라고도 하고 브이자세라고도 부를는데, 우린 여기서 구르기를 더하여서 코어를 좀더

폼롤러로 근력운동 하는 바디스쿨

이완과 수축운동이 가능하며 유용하게 쓸수 있는 폼롤러 소도구로 이용하여 뭉쳤던 근육을 풀어주며, 때로는 나른한 근육을 수축하여 우리의 몸을 건강하게 만드는 폼롤러의 변신~~~`~`