베다나 요가

요가가 우리에게 주는 가장 큰 선물

요가 수련을 하고 나면 이런 말을 자주 듣게 됩니다. “몸도 시원한데 마음이 더 편안해졌어요.” “수업 끝나고 나면 머리가 맑아지는 느낌이에요.” 왜 요가를 하면 이런 느낌이 생길

“요가 명상과 불교 명상은 같은 건가요?”

요가 수련을 하다 보면 종종 이런 질문을 듣게 됩니다. “요가 명상과 불교 명상은 같은 건가요?” 둘 다 호흡과 명상을 중요하게 생각하기 때문에 비슷해 보이지만, 사실 철학적으로는

치타 브르티 니로다

요가 수업에서 한 번쯤 들어보셨을 문장이 있습니다. “요가스 치타 브르티 니로다” (योगश्चित्तवृत्ति निरोधः) 이 문장은 요가 철학의 고전 경전인 『요가 수트라』

자기자비 / 루틴의 중요성

어른이 되고 나니 누가 뭐 해라, 저 해라 하는 사람은 없다. (물론 직장은 예외지만) 이 자유가 좋기도 하지만, 때로는 독처럼 느껴질 때가 있다. 늘어질 땐 끝도 없이 늘어지고,

삶은 ‘도움’과 ‘민폐’를 주고받으며 서로의 인생을 포개어 가는 것 ️

삶은 ‘도움’과 ‘민폐’를 주고받으며 서로의 인생을 포개어 가는 것..️ 요가를 하다 보면, 나의 ‘균형’을 찾는 연습이 결국 타인과의 ‘조화’를 배우는 과정임을 깨닫게 됩니다.