프라나요가

2025년도 프라나 시간표

병든 세상, 당신은 마음을 잘 챙기고 있나요? 혹시 함께 병들어가고 있는 것은 아닐지요. 나 자신을 알아보고 내 마음을 달래기 위한, 온전히 나를 위한, 내 마음을 위한, 시간을

우르드바다누라아사나

안녕하세요 프라나입니다. 입춘을 지나 비가 내리는 월요일입니다. 휴일 후유증으로 피곤한 월요일 잘 보내고 계시나요? 빗길 늘 조심하시길 바랍니다. 우르드바다누라아사나는 고난이도의

성공하려면 운동을 무조건 해야 하는 이유

의사가 말했다. 근력이 별로 없는 사람은 오래된 배터리와 같아서 잠을 자도 충전이 잘 안되고 방전도 그만큼 빨리 된다고. 이게 바로 우리가 운동을 해야 하는 이유다. 근력을 키우기

프라나 요가원 시간표

안녕하세요 프라나입니다. 2024년 새해 1월도 벌써 절반이나 지났습니다. 여러분은 새해 목표 잘 세우셨나요? 목표를 잘 이루려면 몸과 마음 또한 건강해야 합니다. 시든 꽃에 물을

2. 브륵샤아사나(Vrksasana)

브륵샤는 나무를 뜻합니다. 양 발 안쪽 무릎 안쪽을 붙인 채 타다아사나로 섭니다. 양손을 골반으로 가져와 어깨 수평 골반 수평을 맞추어줍니다. 바닥에 한 고정점을 응시한 채 왼 발