옥수동요가

안녕하세요 :) 하타와 명상, 인요가를 나누는 옥수동요가의 지영입니다. 일에서 사람과의 관계에서는 늘 애쓰지만 정작 내 삶의 주인공인 나 자신에게 소홀하진 않은가요? 무언가 몰두해야 할 땐 푹 빠져서 하는 것도 요가이지만 잘 먹고, 잘 자고, 잘 쉬며 나를 돌보는 것 또한 요가예요. 어떤 날은 몸을 감각하는 데에 집중해 보고, 어떤 날은 호흡에, 무기력하고 지친 날에는 그냥 오셔서 푹 쉬다 가셔도 좋아요. 달라지는 조건에 따라 기분이 매일 다르듯이 몸의 기분도 그러해요. 매트 위에서 잠시라도 가만히 몸과 마음의 소리에 귀 기울여 보세요. 아마 그날의 요가는 어떻게 해야 할지 스스로 이미 알고 있을 거예요. 너무 애쓰지 마셔요. 언제나 우리는 각자 최선의 선택을 하고 있어요. 나를 존중하고 매일 그날에 맞는 수련을 하시기를 바랍니다. 요가도 삶도 있는 그대로, 자연스럽게요.