선이고운 필라테스

미금역 선이고운 필라테스 4월 그룹시간표 안내

안녕하세요:) 분당 구미동 금곡동에 위치한 미금역 선이고운 필라테스입니다. 4월 시간표 안내해드립니다 :) ♀️ 이런 분들께 추천드려요! ✔ 운동 처음이라 무엇부터 해야 할지 모르

미금역 선이고운 필라테스, 4월 봄 한정 이벤트✨

벌써 4월, 낮 기온이 20도까지 오르면서 옷차림이 부쩍 가벼워졌죠? 겨울내 웅크렸던 몸을 깨우고 활기찬 봄을 맞이하고 싶은 분들을 위해 선이고운 필라테스에서 특별한 선물을 준비했

미금역 선이고운 필라테스 회원권 이벤트 안내✨

안녕하세요, 미금역 3번 출구에 위치한 선이고운 필라테스입니다! 저번 겨울 이벤트의 연장선으로 올해 상반기 연장 이벤트로 신규 회원분들 1회 한정으로 그룹, 개인 레슨 4회씩 29

미금역 금곡동 기구필라테스, 프라이빗 1:1 레슨

안녕하세요, 선이고운 필라테스입니다. 오늘은 회원님과 함께 운동하는 사진을 간단하게 가져와 보았어요. 모든 운동은 근거에 기반해 필요한 적재적소에 알맞게 쓰일 수 있도록, 부족한

팔꿈치 통증? 테니스엘보 ?!

안녕하세요 선이고운 필라테스 입니다 :) 오늘은 팔꿈치 통증에 대해서 이야기 해보려고 합니다 ✔️ 테니스엘보란? 테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 생기는 질환으로, 손목을 들어올

금곡동 기구 필라테스 50분 1:1 개인 레슨으로 거북목 탈출하기

안녕하세요, 선이고운 필라테스입니다! 오늘은 실제 회원님의 레슨 전후 사진을 가져와보았는데요...! 상기 회원님은 평소에 근력과 관절의 결합력이 약하신 회원님으로, 요즘따라 특히

어깨 내, 외회전을 통한 견갑 움직임 회복

안녕하세요 선이고운 필라테스 입니다 ! 오늘은 견갑 움직임 제한이 있을때 움직임패턴, 운동법에 대해서 알아볼게요 ! 사진 운동은 , 내회전 외회전 움직임을 만들어주는 동작입니다 !

거북목을 고치고 싶다면! (+후면 사슬 운동이란 무엇일까?)

안녕하세요, 선이고운 필라테스입니다! 요즘 현대인들은 대부분 몸의 앞쪽 근육(가슴, 복부)은 짧아져 있고 뒤쪽 근육(등)은 늘어나 힘이 없는 경우가 많아요 그래서 점차 머리가 빠져

화 목 12시 그룹 초보반 OPEN

안녕하세요 선이고운 필라테스 입니다 :) 필라테스 처음이신 분들만 모였어요 기초부터 차근차근, 부담 없이 시작하세요! 필라테스 그룹 초보반 OPEN 화 · 목 12:00 고정 클래

허리 부담없이 복부 운동! 맥길 컬업(Mcgil Curl up)

안녕하세요, 오늘도 요통에 좋은 컬업 운동을 가져왔어요 ! 기존에 올렸던 컬업과는 다른 방식인데요, 이 컬업 운동은 캐나다 워터루대학 맥길 교수가 고안한 복근 운동법으로서 현재 허