소마요가

탕정재활PT｜펴도 다시 말리는 어깨, 등 가운데도 움직여보세요

어깨를 펴도 금방 말린다면, 등 가운데는 잘 움직이고 있나요? 가슴을 펴려고 애썼는데 목 뒤나 허리만 뻐근했던 적 있으시죠. 오늘은 등 가운데를 부드럽게 펴는 움직임을 연습해볼게요

탕정PT / 내 발목도 될까!!!

매일 걷는 발목인데, 발끝과 뒤꿈치는 내 뜻대로 움직이나요? 발목이 뻣뻣하면 늘리는 동작부터 찾게 되죠. 오늘은 발끝을 들고, 뒤꿈치를 올리는 움직임을 차근차근 연습해 볼게요. 먼

탕정PT / 손가락도 운동이 필요할까요?

매일 쓰는 손가락, 운동은 ‘꽉 쥐기’만 하고 계신가요? 휴대폰을 잡고, 마우스를 누르고, 장바구니를 드는 손. 오늘은 쥐는 힘보다 손가락을 부드럽게 접고 펴는 움직임에 집중해 볼

탕정PT | 허리야, 왜 너만 일해?

물건 하나 주웠을 뿐인데, 왜 허리만 뻐근할까요? 허리가 불편할 때는 어디가 뻣뻣한지, 몸을 어떻게 숙이고 있는지도 함께 살펴보면 좋아요. 오늘은 옆구리를 편안하게 늘린 뒤, 엉덩

탕정재활PT｜허리 뻐근할 때, 더 꺾기 전에 확인할 3가지

허리 풀려고 했는데, 왜 더 뻐근할까요? 시원해지려고 허리를 크게 꺾거나 팔을 무작정 높이 올리고 계셨나요? 오늘은 몸의 반응을 살피며 천천히 움직이는 두 가지 동작을 소개할게요.