캄그라운드요가

[김해율하요가] 마음의 힘을 기르는 요가

요가를 꾸준히 수련하면 바라보는 힘 관찰하는 힘 인식하는 힘을 길러 감정과 자극에 덜 휩쓸릴 수 있다.

[김해율하요가] 쾌적한 몸과 마음

우리의 몸과 마음은 스펀지 같아서 주변의 다양한 자극을 빨아들이고 그 과정에서 우리도 모르는 새에 긴장과 경직 해로운 감정이 몸과 마음에 쌓이곤 한다. 스펀지를 깨끗이 빨려면 여러

[김해율하요가] 바라보고 이해하고

세상의 자극이 특정한 감정이 버거울 땐 하루의 일정 시간을 떼어내 몸을 수단으로 삼아 내면을 찬찬히 들여다보고 이유를 알아차리고 내가 나를 이해해 주면 몸과 마음이 한결 가벼워진다

[김해율하요가] 요가의 힘

• 요가의 아사나(자세)와 호흡을 수련하면 몸속이 정화되고 근육 뼈 장기 신경계 마음 감정이 강해진다. • 탄탄하고 유연한 몸 이완 스트레스의 감소 • 수련을 해서 몸이 더 가뿐하

[김해율하요가] 단순한 일상

어떤 일이 일어나든 내가 할 수 있는 한의 최선을 다하자. 마음의 평화를 잃지 말자. 내가 좋아하는 일을 찾자. 집 식사 옷차림을 간소하게 하자. 날마다 자연과 만나고 발 밑의 땅