김해요가

김해필라테스 환절기 코막힘을 시원하게 뚫어줄 호흡과 움직임

안녕하세요 김해필라테스 은비실장입니다:) 아침저녁으로 기온이 달라지는 환절기가 되면서 재채기와 콧물, 코막힘 때문에 불편하다는 이야기를 회원님들께 많이 듣는것 같아요 "코가 막혀서

김해 다이어트, 요가와 필라테스로 건강하게 살 빼는 방법

안녕하세요 김해필라테스 은비실장입니다 :) 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 떠올리는 방법은 무엇일까요? 식사량을 확 줄이는 굶는 다이어트, 또는 러닝이나 유산소 운동처럼 운동만 집

하루 종일 앉아 일하는 직장인을 위한 운동 가이드! 허리·목·손목 건강 지키는 방법

안녕하세요 요가인더스 은비실장입니다 :) 하루 종일 앉아서 일하는 직장인, 건강은 괜찮으신가요? 현대 직장인의 업무 환경은 대부분 컴퓨터 앞에서 이루어집니다. 출근부터 퇴근까지 하

40대·50대 여성에게 필라테스가 좋은 이유

안녕하세요 김해필라테스 은비실장입니다 :) 근력 감소부터 갱년기, 관절 관리까지 중년 여성에게 필요한 운동 40대가 넘어가면서 예전과는 몸이 조금씩 달라졌다고 느끼는 분들이 많습니

목과 어깨가 늘 뻐근하다면? 스트레칭만으로 해결되지 않는 이유

안녕하세요 김해필라테스 은비실장 입니다 :) 하루 종일 컴퓨터를 보며 일하는 직장인이라면 한 번쯤 이런 경험이 있을 것입니다. "목이 항상 뻐근하다." "어깨가 무겁고 두통까지 생