뉴핏 필라테스 & 플라잉 요가 인계점

관절에서 나는 소리, 괜찮은 걸까요?

안녕하세요 :) 뉴핏 인계점입니다. 운동하다 보면 무릎이나 어깨에서 ‘뚝’, ‘딱’ 하는 소리가 날 때가 있어요. 소리가 나면 관절에 문제가 생긴 건 아닌지 걱정되기도 하고, 운동

호흡은 몸의 움직임과 어떤 관계가 있을까요?

안녕하세요 :) 뉴핏 필라테스 & 요가 인계점입니다. 우리는 하루에도 수없이 숨을 쉬지만, 평소에는 호흡을 의식하는 경우가 많지 않아요. 그런데 운동할 때는 어떨까요? 호흡에 따라

몸의 균형을 잡는 데도 방법이 있을까요?

안녕하세요 :) 뉴핏 필라테스 & 요가 인계점입니다. 운동을 하다 보면 한 발로 서거나 중심을 잡는 동작에서 유난히 안정적인 사람이 있어요. 반대로 같은 동작을 해도 몸이 쉽게 흔

발의 아치, 몸의 균형과 어떤 관계가 있을까요?

안녕하세요 :) 뉴핏 필라테스 & 요가 인계점입니다. 발은 우리가 서 있거나 걸을 때 몸을 가장 먼저 바닥과 연결해주는 부분이에요. 특히 발바닥의 아치는 체중을 분산하고 걸을 때나

스트레칭은 강하게 할수록 효과가 좋을까요?

안녕하세요 :) 뉴핏 필라테스 & 요가 인계점입니다. 스트레칭을 하다 보면 “조금 더 늘려야 효과가 있지 않을까?” 생각하면서 몸을 최대한 깊게 늘리는 경우가 있어요. 하지만 스트