아이시스 요가&필라테스

<아이시스 요가&필라테스 프로그램 소개> *Since 2015* 1. 필라테스 - 골반과 척추를 중심으로 신체정렬을 맞추며 근골격계 질환과 체형의 변화 분석으로 교정과 관리위주의 수업입니다. (소도구, 매트필라테스) 2. 스텝 다이어트, 타바타 - 유산소운동 + 요가 or 근력운동. 신나는 음악, 역동적인 동작과 함께 유산소 운동을 통해 평소 땀이 잘 나지 않으시는 분들 또한 개운하게 운동 가능합니다. 3. 임산부 요가(산전, 산후 요가&필라테스) - 임신기간 중 약해지는 산모의 허리와 체형 불균형 해소, 체중조절효과, 근력과 유연성 향상에 많은 도움을 주며 출산 이후 빠른 회복에도 효과적입니다. (월, 수, 금. 오전 12:00~12:50) 4. 힐링 테라피 - 몸과 마음에 편안함과 휴식을 줄 수 있는 요가입니다 :) <폼롤러>라는 도구를 이용하여 허리통증 해소와 굽은 등, 라운드 숄더, 거북목 교정에 도움줍니다. 또한 생리통 완화에 굉장히 좋으며 스트레칭 위주의 근막테라피 수업으로 진행됩니다. 5. 골반테라피 - 아이시스요가 선생님들 만의 오랜 티칭 노하우로 골반 주변부터 허리 요통으로 인해 일상생활 중 통증을 겪어 본적 있으신 분들께 적극 권장해 드리는 프로그램이며 전신 혈액순환을 통해 부기를 제거하며 요통과 골반통 완화에 많은 도움을 줍니다.