날씬한요가 조이필라테스 노블레스점

전주요가 전주필라테스 루틴만들기

10월의 끝자락, 나를 위한 건강한 시작 안녕하세요. 날씬한요가&조이필라테스 노블레스점입니다. 어느덧 10월도 며칠 남지 않았네요. 아침저녁으로 제법 쌀쌀해진 공기와 조금씩 짧아지

진북동요가이야기 | 면역 관리

가을철 건강관리, 지금부터 챙겨야 할 5가지 습관 환절기 건강을 지키는 가장 좋은 방법, 꾸준한 움직임 안녕하세요. 전주 날씬한요가 & 조이필라테스 노블레스점입니다. 아침저녁으로

수영을 시작하고 알게 된 것, 잘 움직이는 몸은 어떻게 만들어질까?

요즘 수영을 하면서 ‘잘 움직이는 몸’에 대해 다시 생각하게 됩니다. 수영은 조금 특별합니다. 요가나 필라테스를 할 때는 거울을 통해 내 자세를 확인하기도 하고, 선생님의 큐잉을

전주 모악산 등산, 허벅지 근력만큼 유연성이 중요한 이유

전주 근교에서 산을 찾을 때 가장 익숙하게 떠오르는 곳 중 하나가 모악산입니다. 날이 좋은 날 산에 올라 바라보는 풍경은 걷는 수고를 잊게 할 만큼 참 좋습니다. 저도 산을 오르다

고관절 통증, 스트레칭만 하면 될까요? 코어·엉덩이·허벅지 운동이 필요한 이유

고관절이 아픈데, 왜 엉덩이와 허벅지 운동을 하라고 할까요? 최근 고관절 통증이 있는 회원님과 이야기를 나누다가 이런 말씀을 들었습니다. “병원에서 코어 운동이랑 엉덩이, 허벅지