상큐요가

책 속 경험을 내 몸의 경험으로 만드는 연습

우리는 책을 통해 수많은 사람의 경험을 만납니다. 누군가의 실패, 성장, 깨달음, 그리고 삶을 통과하며 얻은 지혜들이 문장 안에 담겨 있죠. 저는 책에 담긴 이런 경험의 이야기들이

나이를 넘어, 살아 있는 날까지 멋지게 [시니어요가 / 포레스트요가 / 요가레슨 / 재활요가 / 상큐요가]

나이를 넘어, 살아 있는 날까지 멋지게 아침 레슨에서 참 깊은 울림을 주는 순간이 있었습니다. 69세 시니어 회원님께서 바카사나 자세를 아주 안정적이고 아름답게 해내시는 모습을 보

자유분방함 [움직임 / 자유시간 / 요가 / 포레스트요가 / 진주요가 / 요가강사교육 / 깨달음 / 상큐요가 / 임산부레슨 ]

몸을 움직이며 깨달은 것, 진짜 나는 자유로움 안에 있다 오늘 아침 레슨 시간, 회원님과 함께 아주 의미 있는 이야기를 나누게 되었습니다. 수업을 시작할 때 회원님은 “요즘 즐겁게

그거 아세요? [상큐요가 / 진주요가 / 포레스트요가 / 평생관리 / 요가레슨 / 평거동요가 ]

그거 아세요? 내가 보는 나의 모습과 남이 보는 나의 모습은 다를 수 있습니다. 남의 시선 자체가 중요한 것은 아닙니다. 하지만 나의 말과 행동으로 주변에 불편함을 만들고 있지는

올바디 언더스탠딩90 [요가 / 진주요가 / 수련심화과정 / 포레스트요가 / 진주요가 / 상큐요가 ]

올바디 언더스탠딩 90 요가 지도자 과정, 그 첫 시작 안녕하세요, 상큐요가원 원장 윤근아입니다. 많은 분들이 요가 수업을 통해 오늘 하루의 피로를 풀고, 몸을 가볍게 하려고 오십

숨 쉬는 침묵의 시간 [명상 / 진주 / 진주요가 / 심신안정 / 숙면 / 묵언 / 상큐요가 ]

____지금 우리에게 필요한 것이 무엇일까 고민해 봅니다. 아무리 생각해 보아도 잘 쉬는 것과 숨 쉬는 것이 아닐까 합니다. 요가를 하면 좋겠지만, 몸이 굳어 있어 막상 움직이려

고난도 요가는 '서커스'인가, '수련'인가? : 가이드라인의 실종 [요가의진실 / 상큐요가 / 진주요가 / 평거동요가 / 재활요가 / 포레스트요가 / 진주개인레슨 / 요가교육]

고난도 동작, 그 자체가 나쁜 것은 아닙니다. 물론 숙련된 수련자가 자신의 신체 가동범위 내에서 정교하게 조절하며 행하는 고난도 아사나는 아름답습니다. 하지만 문제는 과연 그 동작

어깨와 목, 재정렬이 중요합니다 [재활요가 / 진주요가 / 상큐요가 / 포레스트요가 / 핸즈온 / 만성통증

____#바디워크 바디워크가 무엇입니까? 쉽게 말하면 •마사지는 ‘근육을 푸는 것’에 가깝고 •스트레칭은 ‘움직임을 늘리는 것’에 가깝고 •바디워크는 ‘몸의 패턴을 재교육하는 것’

핸즈온 워크샵 [요가강사 / 손감각 / 터치교육 / 바디워크 / 상큐요가 / 포레스트요가 ]

왜 상큐요가 핸즈온 교육이어야 할까요? • 10년 차 바디워크 임상 및 개인 레슨 경력 • 인도 레이키 마스터 과정 수료 • 치앙마이 북부 정통 마사지 과정 이수 •국내 1년 바디

발관리 [재활요가 / 움직임명상 / 진주요가 / 포레스트요가 / 상큐요가]

탱탱볼(고무공)이나 마사지 볼로 발바닥을 눌러주는 것은 의외로 전신 건강에 꽤 훌륭한 가성비습관입니다. 우리 발바닥에는 촘촘한 근육과 족저근막이라는 두꺼운 막이 있는데, 이를 자극