라인요가

[이수역 요가] "고생했으니 먹자"가 뇌를 망치는 법: 도파민 오작동 ⚡

안녕하세요~ 라인요가입니다 :) 힘든 날 매운 야식을 먹거나 단것을 찾으면 순간 기분이 나아지는 것 같죠? 하지만 이건 기분이 풀린 게 아니라, 뇌가 ‘음식=유일한 구원’이라는 착

[이수역 요가] 10월 시간표 공지합니다❣️

안녕하세요 :) 라인요가입니다~ 어느새, 계절이 깊어져 완연한 가을의 풍경이 펼쳐지는 10월이 찾아왔습니다 몸과 마음이 차분해지는 계절, 꾸준한 요가 수련으로 가을의 여유를 가득

[사당역 요가] 식후 혈당 스파이크, 종아리 운동으로 관리해보세요

안녕하세요 라인요가 입니다 식사 후 갑자기 졸리거나 나른해지는 경험, 한 번쯤 있으시죠? 식후 혈당이 빠르게 올라가는 혈당 스파이크는 식습관뿐만 아니라 식후 활동량과도 관련이 높아

[이수역 요가] 식후 10분 산책이 1시간 운동보다 효과적인 이유‍♀️✨

안녕하세요~ 라인요가입니다 :) 혹시 식사 후 바로 앉아서 일하거나 소파에 눕는 습관, 갖고 계신가요? "운동은 저녁에 따로 해야지" 하고 넘기기 쉬운 식후 딱 10분의 움직임이

[내방역 요가] 건조해진 피부에 좋은 음식

안녕하세요 라인요가 입니다 요즘 피부가 유난히 푸석하고 당기지는 않으신가요? 세안하고 나면 피부가 땅기는 느낌이 들고, 평소보다 각질도 잘 생긴다면 피부 건조함을 느끼고 있다는 신