G요가 앤 필라테스

출산 전 꼭 필요한 임산부 필라테스와 호흡의 중요성

임산부 필라테스, 왜 호흡과 이완이 중요할까요? 주말 한강 산책에서 다시 느낀 것들 지난 주말은 오랜만에 언니, 남편과 함께 한강 산책을 다녀왔습니다. 햇살도 따뜻했고 바람도 부드

모두가 자신의 무가치함과 싸우고 있다면

우리는 왜 끊임없이 아플까 내가 제일 좋아하는 박해영 작가의 드라마처럼, 결국 사람은 ‘무가치함’과 싸우고 있다 사람들은 겉으로는 괜찮아 보입니다. 웃고, 일하고, 운동하고, 관계

임신 중 다리 부기 빼는 운동 3가지

임산부 필라테스, 임신 중 다리 부기 빼는 운동 3가지 재활 필라테스로 혈액순환과 부종을 동시에 관리하세요 임신을 하게 되면 많은 산모들이 가장 먼저 느끼는 변화 중 하나가 바로

임산부 골반통증 필라테스로 좋아질 수 있을까요

임산부 골반통증, 왜 심해질까요? 재활 필라테스와 명상으로 몸과 마음을 함께 회복하는 방법 임신은 축복이지만, 많은 임산부들이 예상보다 큰 통증을 경험합니다. 특히 임신 중기 이후

유방암 수술 후 회복이 빨라지는 움직임 3가지

제목: 유방암 수술 후, 다시 빛나는 삶으로 – 재활 필라테스로 되찾은 건강과 자신감 유방암 수술 후, 다시 내 몸을 사랑하게 된 이야기 (재활 필라테스 후기) “선생님… 제 몸이

임산부 필라테스로 호흡 4번 만에 출산한 이야기

사람과 사람의 인연은 참 신기합니다. 특히 몸을 통해 만나고, 삶의 중요한 순간까지 함께하게 되는 인연은 더 깊이 남습니다. 오늘 소개해 드릴 이야기는 단순한 회원님의 이야기가 아

골반이 틀어지면 나타나는 문제 3가지

골반이 틀어지면 나타나는 문제 3가지 (통증의 시작은 여기서부터) 요즘 많은 분들이 “허리가 계속 아파요”, “골반이 한쪽으로 쏠린 느낌이에요” 라고 하시며 상담을 많이 오세요.

임산부 자궁경부 길이가 짧아진 산모와 함께한 필라테스와 명상

자궁경부 길이가 짧아진 임산부, 필라테스와 명상이 만든 변화 임신은 축복이지만 그 과정이 늘 편안하지만은 않습니다. 오늘은 자궁경부 길이가 짧아져 불안함을 느끼는 회원님의 이야기를

임산부 초기 마음이 불안할 때 꼭 해야 하는 명상

임신 초기 불안, 나애 명상으로 마음을 안정시키는 방법 임신을 처음 알게 된 순간, 기쁨과 함께 설명하기 어려운 불안이 함께 올라옵니다. 혹시 나만 이런 걸까… 이 감정이 정상일까

진통제 없이 생리통 줄이는 필라테스 운동 5가지

센터에 상담을 하러 오시는 회원님들에게 제가 꼭 물어보는 질문 중 하나가 생리통이 있으신가요? 입니다. 생리통은 많은 분들이 겪지만 쉽게 얘기하기 어려운 부분이죠. 그래서 저는 센