홍익요가연구원

무더운 여름, 잠시 숨을 고릅니다- 여름 방학 안내

무더운 삼복더위에는 몸과 마음의 기운을 잘 보존하는 것이 무엇보다 중요합니다. 충분한 휴식 또한 수련의 한 과정이기에 7월 30일(목)과 31일(금) 이틀간 여름 방학을 합니다.

잠못이루고 예민해지는 여름- 불안, 불면, 스트레스를 줄이는 특별수련

잠을 자도 피곤하고 사소한 일에도 예민하고 불안하진 않으신가요? 2026년은 불의 기운이 강한 해입니다. 삼복더위까지 더해지는 이 시기에는 심신의 균형이 무너지기 쉬워 불면, 스트

[신촌요가|연남동요가]20대의 허리통증을 극복한 요가이야기

회원분이 작성해주신 수련체험기 입니다. 사람은 살아가면서 인생의 방향을 바꿔 놓는 중요한 사건이나 사람을 몇 번쯤 만나게 된다. 내게는 그 존재가 바로 요가였다. 대학에 진학해 1

[홍대요가 신촌요가]호흡을 보면 지금의 마음이 보입니다.

요가의 호흡수련 Pranayama 자신의 호흡을 들여다보면 지금 내 마음이 어떤 상태인지, 내 몸의 생명력이 어떠한지도 돌아볼 수 있습니다. 처음 요가 수련을 시작해 보면 “아!

[홍대요가 신촌요가]갱년기, 다시 몸의 리듬을 찾는시간

얼마 전, 연구원에 20여 년 만에 다시 찾아오신 회원분이 계셨습니다. 예전에 홍익요가연구원에서 임산부 요가와 산후 요가를 수련하셨던 분이라고 합니다. 그동안 바쁜 삶을 살아오시다