수카얌요가

저희 수카얌요가원이 디지털온누리 상품권 사용처로 등록되었습니다! 디지털온누리 상품권으로 결제할 때 구매 시 10% 선할인이 적용되어 지역화폐의 할인 혜택을 누리실 수 있습니다. 수카얌요가는 하타요가 전문 수련센터로, 기존 하타요가 방식에 현대적인 교정기법을 더해 남녀노소, 초보자부터 숙련자까지 요가를 즐길 수 있습니다. 하타요가란? 하(ha)는 '태양'을, 타(tha)는 '달'을 의미하며 두 에너지의 조화와 균형 즉, 몸과 마음의 균형과 건강을 목표로 하는 요가 신체적 수련(아사나), 호흡법, 정화법 등 다양한 기법을 통합하여 몸과 마음의 조화로운 조절과 내면의 평화를 도와주는 지혜로운 수련법. - 수카얌요가의 하타요가 - 1. 판차코샤 기반 수업 : 인간의 몸은 다섯 가지 층위로 이루어져 있습니다. 겉으로 보이는 신체부터, 숨 쉬는 에너지, 마음의 감정, 지혜의 깨달음, 그리고 깊은 행복과 평화까지, 수카얌요가는 이 모든 층을 아우르는 조화로운 수련을 지향합니다. 판차코샤란? 인간의 몸과 마음을 다섯 겹의 껍질(코샤)로 이해하는 전통 요가의 개념이며, 인간의 몸 가장 바깥쪽부터 안쪽까지, 신체(안나마야), 호흡(프라나마야), 마음(마노마야), 지혜(비즈나나마야), 행복(아난다마야) , 각 층위를 단계적으로 인식하며 내면으로 집중할 수 있게 안내합니다 2. 알렉산더 테크닉을 활용한 수업 : 몸 안에 쌓인 불필요한 긴장을 섬세하게 알아차리고, 이를 자연스럽게 풀어주는 데 초점을 맞춥니다. 몸의 움직임 하나하나를 세심하게 살펴, 과도한 힘을 빼고 효율적이며 편안한 자세와 동작을 유도해, 더 건강하고 부드러운 신체 사용이 가능하도록 돕습니다. 신체 이완을 깊이 경험하고 몸과 마음이 자연스럽게 하나가 되도록, 수업은 매우 섬세한 멘트로 진행되고 명상적인 분위기에서 진행됩니다. 단순한 동작 설명을 넘어, 생각 없이 긴장했던 부분을 살며시 알아차리고, 한 호흡 한 움직임마다 내 몸의 자연스러운 흐름에 집중하게 돕습니다. 특히 매 수업은 조용한 명상처럼 진행되어, 쌓여 있던 신체적, 정신적 무게를 내려놓고 내 안의 평화로움에 조금 더 가까워질 수 있습니다. 3. 정해진 순서 없음: 요일별로 매일 다른 수업! 정해진 시퀀스가 없고, 강사와 수련자에 따라 다양한 방식으로 변형될 수 있습니다. 부작용이 적고 초보자, 숙련자 모두에게 적합한 수련법입니다. 4. 요가니드라(바디스캔 명상)와 싱잉볼 명상을 함께 경험할 수 있습니다. 5. 맞춤형 지도: 단체수업 중에도 개인별 신체 특성을 고려한 자세 교정 아사나 처방 - 수카얌요가의 특장점 - 화/수/목 오전 6시 새벽수업 : 연속된 3일의 새벽수련에서 고요한 새벽 에너지와 함께 규칙적으로 수련하며, 건강한 습관을 만들 수 있습니다 - 임산부를 위한 전문 요가 클래스 : 18년 경력 대표원장이 임산부 전문 자격을 바탕으로 맞춤 커리큘럼 지도 - 수카얌의 임산부명상요가 - 수업일시: 매주 월/수 오전 11시 10분 (수강인원 1명일 경우 휴강) 임산부 수업 결석 시 일반 수업 자유 대체 가능 일반수업에서는 임산부 베개 사용 등 배 압박 없는 맞춤 수업으로 진행 산후요가 - 모든 일반 수업에서 다 케어가 가능합니다 - 싱잉볼 사운드테라피 : 매주 2회 크리스탈, 티벳 싱잉볼, 코시차임, 공 등 다양한 명상도구를 활용한 소리명상을 경험할 수 있습니다 - 초보자를 위한 1주 지도 세션 - 수강 정지 제도: 횟수 제한 없이 일정 조정 가능 체험 1회 3만원, 3회 7만원(체험 후 정식 등록 시 차액만 결제) 상세 수강료표, 시간표, 수강 정지 제도 등은 블로그 및 네이버 광고, 전화, 톡톡 문의 가능 010-4196-3076 (문자 상담 가능) - 이용 안내 3일반, 5일반 중 선택 (3일반은 일주일 내 자유롭게 3회 수련 가능) 방문 시 15분 일찍 오셔서 상담 및 등록 후 바로 수련 시작 성함 - 요일 - 시간 - 010-4196-3076 으로 첫 수업 일시만 알려주세요