요가하는사람들

청주 율량동 요가 dragonfly pose

개인레슨 합니다

수련 시간 2018년 7월 이후

수련 시간 변경 공지 기존 4시 수업이 폐강되고 개인 강습이 개설되었습니다.

청주 율량동 사천동 요가 바카아사나(바카사나, 까마귀 자세)

바카아사나 Baka - 두루미 까마귀 자세 * 방법 1. 발을 모아서 엉덩이를 대고 쪼그려 앉는다. 발바닥과 발뒤꿈치는 마루에 완전히 붙어야 한다. 마루에서 엉덩이를 떼고 균형을

청주 율량동 서서 하는 요가 자세 - 우스트라아사나 ( 낙타 자세 )

우스트라아사나 Ustra - 낙타 낙타자세 * 방법 1. 마루에 무릎을 꿇고, 넓적다리와 발을 모으고, 발가락은 뒤를 향하게 한다. 2. 손바닥을 엉덩이 위에 놓는다. 넓적다리를

청주 율량동 서서 하는 요가 자세 - 파리가아사나 ( 빗장 자세 )

파리가아사나 Parighasana parigha - 빗장 빗장 자세 * 방법 1. 발목을 모은 채 마루에 무릎을 꿇는다. 2. 오른쪽 다리를 오른쪽 옆으로 쭉 뻗어 몸통, 왼쪽 무