마벨댄스

청소년 초보자 화장법

청소년 화장은 피부를 자극하지 않으면서 자연스럽게 하는 게 좋아요. 특히 중학생·고등학생이라면 두꺼운 베이스보다는 피부 표현을 가볍게 하는 걸 추천해요. 초보 청소년 화장 순서 세

건강한운동이란?

몸에 무리를 주지 않으면서 체력과 근력을 기르고, 건강을 오래 유지하는 데 도움이 되는 운동을 말해요. 대표적으로: 걷기·빠르게 걷기 → 심폐 건강 ️ 근력운동 → 근육과 뼈 건강

집에서 10분초보자도 할수있는 댄스단계

초보자 10분 댄스 루틴 ① 몸풀기(워밍업) 목 좌우로 천천히 움직이기 어깨 돌리기 팔 크게 돌리기 무릎 살짝 굽혔다 펴기 허리 돌리기(좌ㆍ우)반복 발목 돌리기 (오른발ㆍ왼발)반복