복싱핏 월배점

복싱 초보자가 샌드백을 치기 전에 배워야 할 3가지

복싱을 처음 배우면 가장 기대되는 운동 중 하나가 샌드백 훈련입니다. 하지만 샌드백은 무조건 강하게 치는 것보다 정확한 자세로 타격하는 것이 먼저입니다. 복싱핏 월배점에서 초보 회

복싱 처음 배우면 잽부터 원투까지 어떻게 연습할까? 월배 복싱 초보자 수업

복싱을 처음 시작하면 어떤 기술부터 배우게 될까요? 샌드백을 치거나 여러 가지 펀치를 연습하는 모습을 떠올리기 쉽지만, 처음부터 다양한 기술을 익히기보다는 기본자세와 움직임을 차근

복싱 후 20분, 서킷트레이닝으로 마무리합니다

복싱핏 월배점의 1시간 수업은 복싱 40분 + 서킷트레이닝 20분으로 진행합니다. 복싱을 배우고 충분히 연습한 뒤, 마지막 20분은 다양한 운동을 활용해 전신을 훈련합니다. 복싱만

쉐도우복싱, 초보자부터 중급자까지 꼭 필요한 기본 훈련

복싱장에서 거울을 보며 혼자 펀치와 스텝을 반복하는 모습, 많이 보셨을 겁니다. 바로 쉐도우복싱입니다. 처음에는 상대도 없고 샌드백도 없어서 “그냥 허공에 주먹을 치는 건가?” 싶

복싱 훅, 팔로만 휘두르면 안 되는 이유

복싱을 처음 배울 때 훅은 생각보다 어려운 펀치입니다. 주먹을 옆으로 휘두르면 될 것 같지만, 팔만 크게 돌리면 중심이 흔들리고 다음 동작도 늦어지기 쉽습니다. 훅은 몸의 회전과