프라나 샨티요가

임산부 운동의 모든것 [춘천임산부요가]

안녕하세요. 프라나 샨티요가 나겸 샘이에요. 오늘은 우리 센터에서 진행중인 임산부 운동에 대해 알아볼께요. 예전에는 보통 임신을 하면 16주 안정기 까지는 되도록이면 쉬어라… 라고

춘천 요가 [춘천요가 춘천필라테스 춘천운동]

안녕하세요. 프라나 샨티요가 나겸샘입니다. 오늘은 요가수업에 대해 알려드릴께요☺️ 보통 요가 하면 매트에서 내 몸의 무게를 이용해 스스로 움직이는 움직임을 말합니다. 요가에도 많은

춘천 1:1운동 [춘천요가,춘천필라테스,춘천재활]

안녕하세요. 춘천 프라나샨티요가 나겸샘 입니다. 요즘 티비나 유튜브 등 여러 매체에서 운동의 중요성에 대해서 많이 강조하고 있습니다. 그 이유는 다들 아시다시피 우리 몸은 움직이기

춘천 암재활 [춘천요가 춘천필라테스 춘천재활]

안녕하세요. 프라나 샨티요가 입니다. 오늘은 유방암 재활 수업에 대해 이야기해 보려 합니다. 저희 회원분은 유방암 수술 후 육체적 심리적으로 많이 지치셔서 거의 1년이 좀 못되서

소그룹 수업오픈 안내 [춘천요가 춘천필라테스]

안녕하세요. 프라나 샨티요가 입니다. 어느새 추운 겨울이 지나가고 따뜻한 봄이 다가왔네요. 이제 슬슬 핫한 여름을 준비해야할 때가 온것이죠!!! 그래서 그동안 문의가 많았던 소그룹

키즈 필라테스 뭐에 좋을까?[춘천요가 춘천필라테스 춘천재활]

안녕하세요. 춘천 프라이빗 운동센터 나겸원장입니다. 요즘 우리 아이들 성장에 관심 있으신 분들 아주 많으시죠! 저도 5살 아들을 키우고 있는 엄마 입장에서 아이의 성장에 관심이 아

허벅지 스트레칭[춘천요가 춘천재활 춘천다이어트 춘천필라테스]

안녕하세요. 프라나 샨티요가 나겸 원장입니다. 저희 원은 평소에 과한 운동이 불편하시거나 재활이 필요하신 분! 또는 프라이빗 하게 다른분들 신경쓰지 않고 편하게 운동하고 싶어하시는

그랜드 하얏트 제주[후기 수영장 총정리]

안녕하세요. 프라나샨티요가 나겸샘 입니다. 이번에 급 제주여행을 하게 되었어요. 지난 토요일 출발 했는데 목요일날 티켓끊고 예약하고... ㅎㅎㅎ 이번 숙소는 제주 여기저기를 다닐게

거북목 바른자세[춘천요가 교정후기 춘천거북목 춘천필라테스]

안녕하세요. 프라나 샨티요가 나겸원장 입니다. 운동을 해도 어딘가 불편하고 힘들기만 해요! 제대로 하고 있는지도 모르겠고 계속 아파요! 저도 목과 어깨 통증으로 정형외과 한의원 안

허리아플 때 하면 좋은 동작[춘천요가 춘천재활 춘천필라테스]

안녕하세요. 프라나 샨티요가 원장 이나겸 입니다. 오늘은 자고 일어났는데 혹은 물건을 들다가 갑자기 허리를 삐끗 해서 허리가 숙여지지 않을 때 하면 도움되는 동작을 알려드릴께요!