옴네스 플로우

[강동구 요가] 잠이 안 오거나 자꾸 깬다면? 수면의 질을 높이기 위한 하루 10분 요가

밤 11시에 잠자리에 누웠는데 새벽 1시가 되도록 잠들지 못하는 사람이 있습니다. 반대로 머리만 대면 금방 잠들지만 두세 시간마다 잠이 깨는 사람도 있고요. 어떤 분들은 새벽 네다

야구 피칭과 요가의 연결｜사이버외대 투수 퍼포먼스 워크숍

지난 시간 옴네스 플로우에서는 사이버외대 투스 야구팀과 함께 퍼포먼스 요가 워크숍을 진행했습니다. 이번 워크숍의 주제는 **피칭(Pitching)**이었습니다. 피칭이라고 하면 가

[강동구 요가] 60대 이후, 바닥에 앉았다 일어나기가 힘들어졌다면｜시니어 요가 푸나르

바닥에 앉아 있다가 일어나는 일이 예전보다 힘들어졌다는 분들이 있습니다. 일어나려고 손을 짚었는데 엉덩이가 잘 들리지 않거나, 한쪽 무릎을 세우는 것부터 어렵기도 합니다. 어떤 분

[강동구 요가] 러닝하다 허리가 아프다면? 고관절을 위한 하루 10분 요가

요즘 러닝하기 참 좋은 날씨입니다. 한강이나 공원에 나가면 러닝하는 분들이 정말 많이 보입니다. 여름처럼 덥지도 않고, 바람도 선선하니 운동화 신고 밖으로 나가고 싶어지는 계절이죠

처음 요가를 시작하는 당신에게

요가를 처음 하고 돌아온 날, 이런 생각이 들었을지도 모르겠습니다. ‘이게 맞나?’ 선생님은 분명 한국말로 설명하시는데 무슨 말인지 잘 모르겠고, 오른발을 앞으로 가져오라는데 어느