라라요가

[금천라라요가] 10월달시간표/허리통증완화/굽은등어깨/골반고관절 /수업 사진

나마스떼 라라요가 입니다. ✅️문의 010 8917 3823 ✅️오픈카톡 https://open.kakao.com/o/skn0yJ3f 하루 종일 바쁘게 움직인 몸과 마음을 잠시 내

틈새 스트레칭

쉼 없이 이어지는 회의와 업무에 몰입하다 보면, 어느덧 어깨와 허리에 묵직한 피로가 쌓이곤 하죠. 통화 중이나 회의 전후, 주변에 크게 방해되지 않으면서도 몸과 마음의 긴장을 부드

책상 앞 바른 정렬

잠시 책상앞에서 하던 일을 멈추고 몸의 신호에 귀를 기울여보세요. 하루 8시간 이상 머무는 책상 앞에서의 바른 정렬이 중요해요. 나쁜 자세는 근골격계 질환의 주범이 됩니다. 지금

5010 법칙

우리의 뇌와 몸이 최상의 컨디션을 유지할 수 있는 집중 시간은 한계가 있다고 하죠. 50분 몰입 후, 10분은 완전한 이완으로 알람을 활용해 50분 동안 최선을 다해 몰입했다면,

복식호흡

오늘따라 모니터 속 글자가 외계어 같고, 업무는 산더미처럼 쌓여 있나요? 나도 모르게 깊은 한숨이 새어 나오려 한다면, 잠시 멈추고 이 '호흡법'을 따라 해보세요! 한숨 대신 '세